Die Entwicklung des Babys ist weitestgehend abgeschlossen, bis zur Geburt wird es aber noch kräftig wachsen und einen hohen Energiebedarf haben. Daher ist diese Zeit für die werdende Mutter körperlich sehr herausfordernd und zunehmend beschwerlich, sie benötigt viel Ruhe und Schlaf. Das Kind nimmt immer mehr Platz ein, die Bauchorgane der Frau werden verdrängt, und auch das Zwerchfell wird nach oben gedrückt, was sich natürlich auch auswirkt auf Herz und Lunge. Sodbrennen, hä

Wie bereits erwähnt ist es sinnvoll und empfehlenswert mit der „Atemarbeit“ so früh wie möglich zu beginnen. Gerade in emotional ambivalenten Phasen, die auch immer wieder von Unsicherheit, Sorge und auftretenden Ängsten geprägt sein können, kann der Atem eine große Stütze sein, Halt geben und ein Gefühl des Getragen seins im Großen Ganzen vermitteln. Leider kommen die meisten Frauen im ersten Drittel der Schwangerschaft eher selten in eine Atemgruppe. Das liegt daran, dass s

Für die meisten Frauen ist das zweite Drittel die schönste Zeit der Schwangerschaft und auch von großem Wohlbefinden begleitet: Du stehst sozusagen „in voller Blüte“ und genießt Deinen Zustand, die anfänglichen Müdigkeitserscheinungen und auch die Übelkeit haben meist nachgelassen und Du fühlst Dich weitestgehend beschwerdefrei.   Mit dem deutlichen Größerwerden des Bauches ist die Schwangerschaft inzwischen auch von außen sichtbar und meist nicht mehr zu verbergen. Mit der Z

Auch wenn nach außen hin meist noch nichts sichtbar ist, treten in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft bereits deutliche Veränderungen auf, da das endokrine System von Beginn an mit Veränderungen der Hormonausschüttung reagiert. Da sind zunächst das Ausbleiben Deiner Menstruation, Spannungen in den Brüsten, sie werden voller, Übelkeit, Müdigkeit, hormonell beeinflusste Stimmungsschwankungen und Sensitivität. Es kann auch zu einem Absinken des Blutdrucks kommen, was da

Die Schwangerschaft ist eine der größten seelischen und körperlichen Veränderungen im Leben einer Frau. Es eine Zeit des Nach-innen-Spürens, hin zum eigenen Körper und dem neuen Leben, das da heranwächst. Dieses Nach-innen-Spüren lädt auch dazu ein, zum Atem hinzuspüren, der dich wie ein guter Freund während der Schwangerschaft und auch durch die Geburt hindurch begleitet.

Nur du & ich I Meine Hände auf deinem Leib. Berührung. Nährend. Tiefgehend. Heilsam. Du darfst einkehren, bei dir. Und landen, in dir. Sein, mit allem was ist. Und atmen. Immer weiter, immer tiefer. Das 1:1 bietet einen geschützten Raum. Für dich und deine ganz individuelle Situation, die sich - ebenfalls 1:1 - in deinem Atem spiegelt. Die AtemBehandlung findet am bekleideten Körper vorwiegend im Liegen statt und ermöglicht eine sehr individuelle und intensive Behandlung. ​Da

Durch den Atem werden die körperlichen und seelischen Veränderungen im Verlauf der Schwangerschaft ganz bewusst erlebbar und positiv beeinflusst. Dein Atem kann dich mit Zuversicht und Vertrauen zu einem zutiefst beglückenden Ereignis hinführen. Ich zeige dir einen Weg, wie du durch das Erfahren deines Atems als Quelle von Kraft, Stabilität und Stärke Vertrauen gewinnst zu dir selbst und deinem "Bauchgefühl", so dass du dich bei der Geburt auf die Fähigkeiten deines Körpers v

​Atem ist Leben - da wir alle atmen ist "Atemarbeit" grundsätzlich für jeden Menschen, unabhängig vom Alter, geeignet. Insbesondere für alle, die Entspannung suchen, etwas "für sich" tun wollen und an einem ganzheitlichen Ansatz interessiert sind. Mein Angebot beinhaltet die individuelle Einzel-/Atembehandlung sowie die Gruppenarbeit. ​  Der Bewusste Atem kann dabei helfen   sich selbst und das, was wirklich ist, wieder mehr zu spüren zu mehr Ruhe und Gelassenheit und damit

Unser Atem ist immer da und begleitet uns ganz selbstverständlich von der Geburt an bis zu unserem Tod. Doch oft wird uns unser Atem erst bewusst, wenn wir in "Atem-Not" gelangen, wir "außer Atem" sind, vor Angst den "Atem anhalten", uns der "Atem stockt", es uns die Stimme "verschlägt" - oder wir vor Erleichterung "aufatmen", wieder "zu Atem kommen" und endlich wieder "durchatmen" können. ​ Unser individueller Atemrhythmus ist ein Spiegel für unser derzeitiges Befinden und u

Palliative Atemtherapie ist eine ganzheitliche Behandlungsweise für schwerkranke und sterbende Menschen, die den natürlichen Atem in seinem Rhythmus, seinem Fluss, in seiner Tiefe und seiner Intensität aktiviert, stützt und stärkt. Der Mensch kann in seinem körperlichen, seelischen, geistigen und spirituellen Sein erreicht werden. Dies geschieht durch Dasein, Wahrnehmung und Berührung. In Behandlungen, Übungen mit dem Atem, Gesprächen und nonverbaler Kommunikation. Mit fließe

Eine natürliche Geburt ist für Mutter und Kind nach wie vor der beste Start ins Leben. So sind die Vorteile einer natürlichen bzw. auch sogenannten Spontangeburt mannigfaltig, sowohl für die Mutter als auch für das Kind. Im Laufe der Geburt kann sich ein wunderbares Zusammenspiel zwischen ihnen einstellen, das für beide – sowohl bewusst als auch auf unbewusster Ebene – zu einer tiefprägenden Erfahrung werden und sich so auf die Qualität ihrer Bindung und Beziehung auswirken k

In vielen Fällen und speziellen Situationen ist die Möglichkeit eines Kaiserschnitts sicherlich ein großer Segen. Dass jedoch in Deutschland etwa jedes dritte Kind – mit steigender Tendenz – per Kaiserschnitt zur Welt kommt, gibt durchaus zu denken. Es stellt sich zunächst die Frage, wann ein geplanter Kaiserschnitt nötig ist. Dies ist zum Beispiel der Fall bei Querlage des Kindes oder wenn die Plazenta (Mutterkuchen) vor dem Muttermund liegt bzw. sich vorzeitig abgelöst hat

Für viele schwangere Frauen ist es von vornherein klar, ihr Kind im Krankenhaus zur Welt zu bringen, eine Alternative wird oft nicht einmal in Betracht gezogen, obwohl es ja auch die Möglichkeit einer Hausgeburt gibt oder man in ein Geburtshaus gehen kann. Zweifelsohne ist es möglich sein Baby auf natürliche Weise und weitgehend selbstbestimmt im Krankenhaus zu bekommen. Und vielen Frauen – insbesondere Erstgebärenden – suggeriert das klinische Umfeld auch eine gewisse Sicher

Mit Beginn deiner Schwangerschaft befindest du dich bereits auf der Schwelle in ein ganz neues Leben. Du erwartest ein Kind, wirst Mama. In unserer so sehr nach außen gerichteten Welt, der Schnelligkeit des Alltags und der dabei immer mehr verlorengehenden Intuition und Spürfähigkeit für uns selbst liegt darin eine große Chance, ein Geschenk. Für jede Frau. Für dich. Denn Schwangerschaft und Geburt sind Zeiten des Nach-innen-Spürens. Hin zum eigenen Körper und dem neuen Leben

Dass ich gerade während meiner ersten Schwangerschaft - vor nun schon fast 20 Jahren - ins Atemhaus München und zur Atemarbeit gefunden habe, empfand ich von Anfang an als großes Geschenk. Etwas in mir hatte von Beginn an eine Ahnung davon, was dieser Weg für mich bereithalten würde, gerade auch im Hinblick auf meine drei Schwangerschaften, die Zeiten des Niederkommens, mich immer wieder neu Findens, neu Aufrichtens – und mein Hineinwachsen ins Mutter-Sein.

Die Zeit ist reif, diesen Blog ins Leben zu bringen. Es war ein Prozess, im Kleinen ähnlich der Geburts-, Sterbe- und Übergangsprozesse, die ich selber schon erlebt habe und die ich seit vielen Jahren begleiten darf. Und ich begrüße euch, die ihr hierher findet, alle ganz herzlich. Schön, dass du da bist. Ich bin ja eher nicht die regelmäßige Bloggerin. Ich geh da ganz nach meinem Gefühl, poste dann, wenn mir danach ist. Und das. wonach es ruft und was dran ist. Doch es gibt