Die Entwicklung des Babys ist weitestgehend abgeschlossen, bis zur Geburt wird es aber noch kräftig wachsen und einen hohen Energiebedarf haben. Daher ist diese Zeit für die werdende Mutter körperlich sehr herausfordernd und zunehmend beschwerlich, sie benötigt viel Ruhe und Schlaf. Das Kind nimmt immer mehr Platz ein, die Bauchorgane der Frau werden verdrängt, und auch das Zwerchfell wird nach oben gedrückt, was sich natürlich auch auswirkt auf Herz und Lunge. Sodbrennen, hä

Wie bereits erwähnt ist es sinnvoll und empfehlenswert mit der „Atemarbeit“ so früh wie möglich zu beginnen. Gerade in emotional ambivalenten Phasen, die auch immer wieder von Unsicherheit, Sorge und auftretenden Ängsten geprägt sein können, kann der Atem eine große Stütze sein, Halt geben und ein Gefühl des Getragen seins im Großen Ganzen vermitteln. Leider kommen die meisten Frauen im ersten Drittel der Schwangerschaft eher selten in eine Atemgruppe. Das liegt daran, dass s

Für die meisten Frauen ist das zweite Drittel die schönste Zeit der Schwangerschaft und auch von großem Wohlbefinden begleitet: Du stehst sozusagen „in voller Blüte“ und genießt Deinen Zustand, die anfänglichen Müdigkeitserscheinungen und auch die Übelkeit haben meist nachgelassen und Du fühlst Dich weitestgehend beschwerdefrei. Mit dem deutlichen Größerwerden des Bauches ist die Schwangerschaft inzwischen auch von außen sichtbar und meist nicht mehr zu verbergen. Mit der Z

Auch wenn nach außen hin meist noch nichts sichtbar ist, treten in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft bereits deutliche Veränderungen auf, da das endokrine System von Beginn an mit Veränderungen der Hormonausschüttung reagiert. Da sind zunächst das Ausbleiben Deiner Menstruation, Spannungen in den Brüsten, sie werden voller, Übelkeit, Müdigkeit, hormonell beeinflusste Stimmungsschwankungen und Sensitivität. Es kann auch zu einem Absinken des Blutdrucks kommen, was da