ATEM
Im Atem zeigt sich der ganze Mensch.
Der Atem ist die direkte Verbindung zu dem,
was gerade ist.
Rhythmus statt Takt
In meiner Arbeit geht es nicht darum, „richtig zu atmen“.
Ich vermittle keine Technik als Lösung, sondern lade Dich ein,
Dich mit Deinem Atem zu verbinden.
Um aus dem GetaktetSein des Alltags wieder in Deinen ganz ureigenen Rhythmus zu finden.
Im Atem zeigt sich:
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wie es Dir wirklich geht
-
wo Dein System unter Spannung steht
-
was sich zurückhält
-
und wo Du gerade stehst
Der Atem begleitet Dich ein Leben lang.
Vom ersten bis zum letzten Augenblick.
Er reagiert unmittelbar auf alles,
was Dir widerfährt:
seien es Angst, Stress oder Schmerz
ebenso wie Liebe, Freude und Berührung.
Er verbindet die verschiedenen Ebenen Deines Seins - Körper, Geist und Seele.
Und genau darin liegt seine Kraft.
Der Atem als Zugang zu Dir
Ich hole Dich über Deinen Atem und das Hinspüren zu Dir ab.
Dort, wo Du gerade stehst.
Unabhängig davon, warum Du kommst.
Ob Geburt, Trennung, Erschöpfung, Krankheit oder Abschied –
der Atem ist ein direkter Zugang.
Oft geht es weniger über das gesprochene Wort.
Vielmehr über das, was sich im Atem zeigt und spiegelt.
Dort wird etwas unmittelbar erfahrbar.
Und Du kannst Dir selbst wieder begegnen.
Atem und Nervensystem
Der Atem ist eng mit Deinem Nervensystem verbunden.
Er reagiert unmittelbar auf alles, was geschieht –
und wirkt gleichzeitig auf Deinen inneren Zustand zurück.
Wenn Du Dich bewusst mit Deinem Atem verbindest, kannst Du beeinflussen, wie das, was geschieht, auf Dich wirkt.
Dein Atem kann ruhiger und tiefer werden.
Dein parasympathisches Nervensystem wird angesprochen – für Ruhe, Regeneration und Erholung.
Dein ganzes System kann zur Ruhe finden.
Spannung darf sich lösen.
Du kannst wieder Deinen eigenen Rhythmus spüren.
Und Annahme und Hingabe werden möglich.
Die Atempause – die eigentliche Schwelle
Zwischen Ausatmen und Einatmen
liegt ein Moment, den viele Menschen kaum wahrnehmen.
Die Pause in der Atemleere.
Ein Innehalten.
Stille.
Für mich ist das die eigentliche Schwelle.
Der Raum zwischen dem, was war, und dem, was noch nicht da ist –
in jedem einzelnen Atemzug.
Und zugleich ein Tor zu tieferer Wahrnehmung, zu mehr Bewusstsein.
Ein Raum, in dem nichts geschehen muss
und in dem sich dennoch etwas wandelt und Neues entsteht.
Immer wieder.
Wie ich Dich begleite
Ich arbeite über den Atem, über Berührung, Verkörperung und das Gespräch.
Vom Fuß bis zum Kopf.
Vom Kopf bis zum Fuß.
Der Körper wird als Ganzes erfahrbar.
Im Gespräch darf ins Wort kommen, was Dich bewegt.
Viele Menschen erleben dabei:
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dass sie sich gesehen und gemeint wissen
-
dass sie sich gehalten und getragen fühlen
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dass der Atem wieder mehr schwingt und sich ausdehnt
-
dass ihr System ruhiger wird
-
dass sie sich wieder mit sich verbunden erleben
Was meine Begleitung ausmacht
Ich vermittle keine bestimmte Atemtechnik und forciere nichts.
Es geht nicht darum,
etwas leisten oder einen bestimmten Zustand erreichen zu müssen.
Sondern darum:
Dich einzulassen,
weich zu werden,
mit dem zu sein, was da ist.
Auch dann, wenn Widerstand auftaucht.
Und zu erleben,
dass jemand bleibt.
Dass etwas trägt.
Auch durch vielleicht Schweres hindurch.
Wissen & Impulse rund um den Atem
Wenn Du tiefer eintauchen möchtest, findest Du im Blog weitere Beiträge über Atemarbeit, Nervensystem sowie Atem und Geburt.
An den Schwellen des Lebens
Diese Begleitung ist besonders wertvoll, wenn sich etwas in Deinem Leben verändern will:
während Schwangerschaft und Geburt
in Trennungs- oder Umbruchphasen
bei Stress, Erschöpfung oder Burnout
bei Krankheit, Angst oder Schmerz
in Abschieds- und Sterbeprozessen
Und auch in Momenten, in denen Du einfach spürst: So wie es gerade ist, geht es nicht weiter.
Ich hätte nicht gedacht, dass Atmen so wichtig ist und was es bewirken kann, wenn man einfach sein darf.
Herzlichen Dank für die schönen Begegnungen mit Dir und Deinen liebevollen Blick auf die Welt und die Menschen. Und Deine warmen Hände!
Christiane B.
Liebe Nicola
Ich möchte Dir gerne rückmelden, wie die Heilatemsession heute für mich war:
Obwohl du mich über Zoomcall angeleitet hast, spürte ich über die ganze Zeit deine warme und liebevolle Präsenz.
Du sagtest, du hast keinen vorgegebenen Plan, du wolltest schauen was sich zeigt.
Und hast die Übungen mitgemacht, dich hinein gefühlt, während du mich mit deiner ruhigen Stimme angeleitet hast.
Dadurch fühlte ich mich so frei und ganz ohne Anstrengung in mir zu forschen und zu spüren. Ich fühlte mich in einem Vetrauensraum mit dir. Das berührt mich gerade wieder...
...
Als du mich zum Schluss fragtest, wie ich mich jetzt fühle, konnte ich nur sagen - babysatt!
Tief genährt. Heilend. Verbunden.
Nicola DANKE dass Du mich da hinein - in mich hinein geführt hast.
Susannne Bayer
Durch die Behandlungen bei dir spüre ich mich selbst immer mehr. Ich nehme meinen Körper bewusster wahr und erlebe, wie verbunden alles miteinander ist – wie mein Atem genau dorthin fließt, wo deine Hände sind.
Es ist immer wieder tief berührend, wie schnell ich in einen Zustand von Ruhe und Entspannung finde. Ich fühle mich mehr bei mir und nehme diese neue Präsenz mit in meinen Alltag.
Auch in stressigen Situationen gelingt es mir heute, innezuhalten, zu atmen und wahrzunehmen, was ich wirklich brauche. Ich muss nicht mehr auf jeden Impuls reagieren – ich habe mehr Raum und Ruhe in mir.
Stefan F.
